Kireää pakkastuulta kohti kipristyvät syyspäivät laittavat kehon koville leppoisan kesän jälkeen. Keräsimme kolme vinkkiä, joiden avulla jaksat puurtaa jouluun asti säilyttäen energiasi ja elämänilosi.
1. Kalenteroi aikaa ystäville
Vaikka arki täyttyisi opiskelusta, työstä ja harrastuksista, ja synkät syysillat houkuttelisivat vetäytymään yksin viltin alle kahden kilon karkkipussin kanssa, kannattaa silti varata aikaa myös läheisten tapaamiseen. Kahvihetki kaverin kanssa piristää aina. Kokeilkaa yhdessä Nopan omaa lautapeliä, joka on nyt saatavilla edulliseen opiskelijahintaan kioskiltamme.
2. Liikkuva keho ei sammaloidu
Jos istut 8 tuntia putkeen läppärin ääressä katkarapuna, voit olla varma, että selkäsi suuttuu. Aseta herätyskello soimaan 45 minuutin välein ja tee 10 kyykkyä. Huomaat, että veri kiertää ja ajatus kulkee taas sujuvasti.
3. Pidä kiinni säännöllisestä ateriarytmistä
Opiskelijan päivät voivat venyä pitkiksikin. Ethän anna verensokerin vajota liian alas, jotta et väsähdä: suositeltu ateriarytmi on 3–4 tunnin välein. Nopasta saat kätevästi ja opiskelijaystävällisin hinnoin napattua mukaan maukasta ja energisoivaa välipalaa sinne, missä ikinä liikutkin.
Tarmokasta syksyä juuri sinulle!
-Suvi
